运动前1到2小时间高纤饼干可以吃一些，或者是优酪乳、葡萄干也可以，或是新鲜水果也能多吃。这样可以让你在运动的时侯更加有劲...
正所谓“一年之计在于春”，健身减肥大计也不例外。许多将健身减肥作为“毕生事业”的男人更是应该在初春就定下目标，为一年的健身运动提前做好计划。女孩们都说男人有八块腹肌会让人感觉更有魅力，而想要腹肌是要需要付出代价的，那么男人要怎么锻炼才能有完美的腹肌呢？
特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法，才能减掉小肚腩，否则只会伤害到五脏六腑...
户外骑车是一种很好的户外运动，你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗...
男人什么运动减肥最快，其实游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效...
健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段，或者你正处于减肥阶段，那么运...
其实男性腹部肌肉的训练也不是那么困难的，但是也不是每个男性都可以拥有8块完美的腹肌...
运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往，让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢...
男人喜欢健身，也喜欢锻炼出很多的肌肉让自己看起来更有魅力，但是不当的健身方法容易伤身，要避开这些误区...
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”...
运动前1到2小时间高纤饼干可以吃一些，或者是优酪乳、葡萄干也可以，或是新鲜水果也能多吃。这样可以让你在运动的时侯更加有劲...
很多喜欢健身的男性朋友，都是下班回家前去健身房。通常情况下都是晚上7-8点，距离午饭已有一段时间的距离...
很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的...
每天来一次小的爆发运动，可以加快人体新陈代谢，燃烧掉体内的脂肪。这里有5种有趣的方法，轻轻松松燃烧100卡路里。体重越大，燃烧的卡路里越多...