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孕吐该如何缓解?万万不可自行服用止痛药!

2022/6/10 8:42:03

孕吐常常发生在怀孕前3个月,这是正常的生理现象。由于体内激素水平发生很大改变,再加上胎儿逐渐生长,使得孕妇出现呕吐和恶心,一般怀孕12周左右就能缓解,但也有一部分孕妇,孕吐持续整个怀孕期间,以至于影响饮食,导致营养不良或体重下降。

孕吐该如何缓解?

1、调整饮食

孕吐期间应积极调整好饮食结构,远离高脂肪、油腻和辛辣以及熏烤食物。若早晨出现孕吐,不妨选择温和,又或是稍微干燥的食物,如馒头片、小饼干或豆干等。与碳水化合物和脂肪相比,含蛋白质的食物能帮助减轻孕吐和恶心等症状。

2、适量食用生姜

生姜能帮助缓解恶心和呕吐,不过对止吐效果存在争议。可以把生姜切成片,贴在相关的穴位上或在吃完饭30分钟后,少量多次喝姜汁汽水。期间采取少量多餐原则,每两个小时吃饭一次,即使没有胃口也要吃饭,吃饭时做到细嚼慢咽,一顿饭只吃7~8分饱就行,避免过度饱腹而使得症状加剧。必要时需口服补液盐,也可以通过静脉补液来缓解呕吐。

3、调整好情绪

孕妇需知孕吐是正常的早孕反应,因此应放松身心,避免因为此焦虑和担忧。亲朋好友也应给予足够的关心和安慰。

4、不可自行服用止吐药

不管孕吐有多么严重,都不能自行去药店购买止吐药,不妨口服维生素b6来缓解。怀孕前三个月每天服用含叶酸的复合维生素,能降低孕吐发生率,减轻孕吐严重程度,而且也能防止胎儿神经管畸形或缺陷。

温馨提示:

出现孕吐问题无需担忧,积极调整生活方式即可。一般情况下,空腹状态时孕吐最为明显,所以应随身携带小零食,床头上备好馒头片或饼干等。提供干净且卫生的生活环境,勤开窗,做好室内通风,每天上午和下午分别开窗通风一次,能帮助清除异味。除外要做好厨房通风,烹调食物时应打开油烟机和窗户,尽量通过低温方式来烹调食物,如清蒸、水煮或凉拌等,避免油炸、油煎或熏烤等烹饪方式,以免产生太多烟雾而加重孕吐反应。需要注意的是,孕吐程度比较剧烈,以至于无法进食,嘴唇干裂和皮肤干燥,还需及早就医。

(责编:李汁涵 )

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