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睡觉的时候打鼾真的是一大困扰，而且这困扰不仅男性有，连女性也不例外。而且，女...

导致失眠的原因实际上是很多的，但是#!为主要的可能就那两三个。看看下面不利睡...

在上一篇中，我谈到了“床意识”的问题，但树立“床意识”并非是短时间内就可以做...

失眠说到底还是一个健康的话题。虽然大多数失眠都不能算是一种病，可是失眠所导致...

高质量的睡眠是保证一天精神状态的前提。尤其是上班族，睡不好，早上起不来，迷迷...

年轻人动不动就熬夜，或者是工作，或者看球赛，但是无论是哪种原因，长期熬夜会过...

一遇到失眠，大多人会不自觉地加入“数绵羊”的队伍中，或者是劝自己“不要想，快...

拥有好的睡眠，不仅需要心情的放松，还要食物的配合，比如睡前就不适合喝咖啡，而...

一般人会把男人睡觉打呼噜归咎于肥胖，这是原因之一，而不是全部。那么到底是为什...

平时，老年人几乎都是早睡早起的，而且睡眠时间还很短，他们自我感觉是足够的。但...

有人说，保证8小时睡眠就是高的睡眠质量。但是，睡眠时间，不只是指长短，更重要...

睡眠质量对人的健康很重要，特别是孕妇。孕期睡眠质量不佳，会对于胎儿的生长发育...

大多数女生都会合衣而睡，而裸睡则比较少，甚至有人会觉得裸睡缺少安全感。但其实...

下班回来，明明没什么事，却不愿意睡觉，老想着一睡觉今天就飞快地过去了。于是，...

有宝宝的家庭肯定明白一个道理：宝宝睡好觉，全家才睡好。可见，宝宝的睡眠质量牵...

好的睡眠环境，除了人的情绪，环境的安静，硬件“装备”也很重要，尤其是枕头。自...

睡觉打鼾，不仅是入睡者睡眠状况不佳的信号，对伴侣和家人的睡眠质量也产生了影响...

平时，老人家都习惯早睡早起，甚至他们认为老人家少睡也是正常的，所以老人对睡眠...

冬天，大家#!不想离开的地方就是被窝了。被子是制造暖和被窝的关键。除了暖和，...

失眠，几乎是每个人都讨厌的经历。想睡却睡不着的痛苦，让人不得不寻找多种解决方...

睡眠时间占人一生的三分之一，睡眠质量是保证人体健康的关键。但，就是每日必需的...

你是否听过”鬼压床“，甚至试过”鬼压床“？单单听名字，就知道”鬼压床“是一种...