相比而言，男人所承受的压力要比较大一些，而且从事体力劳动的大多是男性，因此男性平时要更加注重身体健康，毕竟只有拥有强健的体魄和足够的活力，才能够使家庭更加幸福，更加稳定，而食疗则是一种比较好的方法
男人经常吃哪些食物，身体会变得更棒？
1、薏米
男性的工作压力比较大，经常会因为加班而出现作息不规律的情况，到了中年之后，则很容易出现腹部肥大的情况，从而增加各种基础疾病的发生几率，比如高血压以及高血脂，其实中年男性腹部肥大，大多是由于湿气重导致的，因此平时可以多吃一些薏米，薏米具有辅助祛湿的作用。
2、蓝莓
蓝莓当中的营养物质特别丰富，其中包括各种维生素和微量元素，比如锌、硒等等，这些都是男性所必需的营养成分，不但能够使男性的身体变得更加健康，而且还能够使男性的性功能和生殖能力变得更强，男性可以适量的多吃一些蓝莓。
3、酸枣仁
男性步入中年之后，所面临的压力会更大，但是身体素质却会有所下降，而且还有许多男性会出现失眠的情况，促使身体健康遭受到威胁，因此中年男性可以适量的吃些酸枣仁，对促进睡眠有一定的辅助作用。如果觉得用酸枣仁熬水喝比较麻烦，则可以购买一些酸枣仁丸子。
4、三文鱼
相比之下男性比女性每天消耗的能量要多很多，因此男性平时要吃一些高营养的食物，比如三文鱼则是不错的选择。其中不但富含丰富的蛋白质，而且还富含各种微量元素，比如锌以及硒，能够使男性变得更加强壮，更加有男人味。
5、黑豆
黑豆当中富含丰富的营养成分，比如各种微量元素、维生素、膳食纤维，对提高代谢能力有很大的帮助，能够帮助男性排出体内的废物和毒素，对提高身体素质有一定的帮助，可以把黑豆和小米或者大米放在一起熬粥，也可以把黑豆煮熟之后直接食用。
温馨提示
男性除了在饮食方面要特别注意之外，还要积极的参加体育锻炼，尤其是中年男性，建议做中低强度的有氧运动，比如跑步或者游泳，既可以达到锻炼身体的目的，又不会对膝关节等组织造成伤害，同时还要保持良好的情绪，对缓解压力和促进睡眠都有很大的帮助。