子宫脱垂会给女性带来很多不舒服的症状，会对女性的生活和工作带来极大不便，子宫脱垂大多是由怀孕生产造成的，子宫脱垂要尽早治疗，那么子宫脱垂该如何改善？
试试这几个方法来改善
1、按摩子宫能让子宫收缩，回归正常位置，每天按摩子宫能让子宫血液循环加快，可以增加子宫运动频率，这样子宫的收缩次数也会增加，随着子宫收缩的增加很快，子宫会恢复到正常位置，按摩子宫时要注意力度适宜，不宜太用力。
2、蹲起运动能帮助子宫收缩，子宫脱垂患者可以尝试做蹲起运动，这种运动可以加快子宫收缩的次数，长时间坚持下去能让子宫回到正常的位置，女性在做蹲起运动时尽量选择宽松的衣服，蹲起的速度不宜太快。
3、服食子宫收缩汤剂，这种方法能达到治疗子宫脱垂的作用，主要能起到活血化瘀的功效，能够促进局部血液循环，大多数子宫脱垂患者子宫处于缺血状态，通过服用子宫收缩汤既能起到补血的作用，可以让子宫回归正常位置。
预防子宫脱垂的几种方法
1、正确处理分娩过程，接生人员要正确的处理，及时发现和修补产道及骨盆组织裂伤，分娩时用力不当很容易导致产道撕裂，分娩后应该要注意多休息，经常改变睡觉姿势，避免过早的操持家务和体力劳动，分娩后要注意外阴部位的护理。
2、女性在生完宝宝后最好坚持母乳喂养，母乳喂养不仅会给宝宝带来很大的好处，还可以促进子宫收缩能有效预防产后子宫脱垂问题，母乳喂养对宝宝和妈妈来说都是有好处的，女性在分娩后最好坚持母乳喂养，有助于身体的恢复。
3、分娩后要注意多休息，尽量不要太早的进行体力运动，也不能长时间进行深蹲或者站立，分娩后避免便秘的发生，排便的时间不宜太长，尽量缩短排便的时间，多吃些瓜果蔬菜，促进排便，排便时间过长也容易导致子宫脱垂，产后要保持大便通畅。
女性产后可以适当的进行产后锻炼，产后锻炼对产后身体的恢复有很大帮助，无论是身体的恢复还是精气神的恢复都是有帮助的，但是产后不可让自己过度劳累，分娩后要注意多休息，尽量做好外阴部位的护理工作，及时处理分娩时的撕裂伤。