生活中有很多食物具有保护乳房的作用，经常吃这类食物能让乳房更健康，能降低乳腺疾病的发病几率，女性尽量选择对乳房有利的食物，那么，哪些食物有利乳房健康？
几类食物有利乳房健康
1、海带对女性来说不仅具有美容护肤的作用，还具有减肥瘦身等保健功效，能辅助治疗乳腺增生，海带能缓解女性乳房各种不适，海带中含有丰富的碘元素能调节内分泌，也可促进卵巢滤泡黄体化，从而可以保护女性乳房健康。
2、经常吃些菜花有利于乳房健康，菜花具有防癌抗癌的作用，能降低乳腺增生和乳腺癌的发病，经常吃些绿叶蔬菜对卵巢有好处，也可以保护乳房健康，能够促进人体新陈代谢，可以减少体内废物对身体的伤害，平时也可多吃些黄瓜和胡萝卜。
3、大豆对乳房有好处，大豆中含有丰富的异黄酮，能降低体内雌激素水平，能减少女性乳房不适，每天吃些豆制品能延缓衰老速度，还可保护乳房健康，女性尽量选择对乳房有利的食物，经常吃些黄豆和黑豆能预防乳腺疾病。
哪些食物会伤害乳房
1、油炸类食物会影响雌激素的合成，会加重乳房增生症状，少吃油炸类的食物，经常吃油炸类食物，不仅会导致身体肥胖，还会导致身体素质下降，更容易引发妇科疾病，会对乳房造成刺激，更易诱发乳腺疾病的出现。
2、加工肉类会影响女性乳房健康，很多女性喜欢吃加工肉类，加工肉类中含有大量的胆固醇胆固醇，对人体是有害的，人体胆固醇过量会诱发心脑血管疾病，还会增加女性乳腺癌的风险，对于喜欢吃肉类的女性尽量控制动物脂肪的摄入。
3、刺激性饮料伤害乳房，咖啡和可乐会对乳房造成刺激，容易诱发乳腺疾病，也会加重乳房的肿胀感，女性要少喝刺激性的饮料，平时多喝些温开水对乳房有好处，温开水能促进新陈代谢，能促进体内废物的排出。
重口味饮食会影响乳房健康，容易导致乳房疼痛，甚至会导致乳腺增生发病，女性在饮食方面要限制钠盐的摄入，少吃腌制类食物，腌制类食物会对乳房造成伤害，经常吃些瓜果蔬菜对乳房有利，适当的吃些豆制品也可以呵护乳房健康。