说到落枕可能大家都深有体会，有时候只是起床的时候一不注意就会出现。导致落枕的原因比较多，有时候落枕可能是多种颈椎疾病的一个发病症状，当然也可能只是正常的一个生理现象或者不当行为而导致。导致经常落枕的原因平时很多人都会做，所以要注意避开。
经常落枕的原因有哪些？
1、睡姿不正确
睡姿不正确是导致很多人出现落枕的一个原因，人们常说的落枕就是当患者在睡觉的时候，因为头部离开了枕头，从而导致颈部出现疼痛或者活动障碍的一个症状。很多都是因为患者卧姿不良或者枕头过高、过低而导致。此外枕头的软硬程度不当，也会导致患者出现落枕，引起颈部一侧的肌群长时间处于伸展或者痉挛的状态。
2、枕头过高或过低
当患者平时睡觉的枕头不合适，就会导致患者的头部长期处于过度伸张或者过度屈曲的状态，都容易导致脖子一侧的肌肉群过于紧张，导致静力性损伤的出现。从而引起患者伤患部位出现肌筋强硬不和的现象。而且脖子部位的气血运行也会受到一定的阻碍。此外患者如果感染风寒也会引起落枕来。
3、颈部活动不当
部分患者之所以出现落枕，是因为头颈部的活动出现不当而引起。比如喜欢突然性的回头而扭伤、肩抗重物等，都容易导致落枕的出现。这类型的落枕，在西医上一般称为斜方肌综合征或者颈肩部急性纤维组织炎，主要表现为急性肌肉痉挛、酸胀、疼痛和头颈部出现转动失灵和活动障碍。
落枕怎么办？
1、适当按摩
落枕比较轻微的患者，只要休息一会即可缓解。但是对于落枕症状比较严重的患者，可以适当通过按摩理筋的方法来缓解症状。先找到最痛的部位，用拇指从侧颈上方开始，一直按摩到肩背部为止。
2、贴药膏
对于落枕还可以适当的采用药物来进行缓解。一般可以贴一些药膏来进行缓解，把专业的颈椎药膏贴敷在患处，每天一换即可。
在日常生活中导致落枕的原因比较多，而对于一些显而易见的诱因可以积极的进行避开。比如枕头不合适，睡姿不正确等，都可以通过调整来消除。而一旦出现落枕，可以根据病情的严重程度来进行对症治疗。